Dienstag, 27. August 2013

Reduktion der Muskelmasse im Alter

"Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade.

Während des sechsten Lebensjahrzehntes kommt es zu dramatischen körperlichen Veränderungen. Der Muskelmasseanteil und allgemein der fettfreie Anteil am Gesamtkörpergewicht verringert sich. Bei Männern und Frauen ist hier ein deutlicher Kraftrückgang um 15% zu beobachten.

Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten (= alle von einem Motoneuron angesteuerten Muskelfasern) , wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen. ..."


 
Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier:  https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 
 
--------------------------------------------------------------------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
-----------------------------------------------------------------------------

Dienstag, 13. August 2013

Vibrationstraining / Fitvibe: Arthrose

Vibrationstraining / Fitvibe: Arthrose: Arthrose wird oft mit "Gelenkverschleiß" gleichgesetzt bzw. übersetzt.  Das ist ein recht anschaulicher Begriff:  Das Gelenk wir...

Dienstag, 6. August 2013

Donnerstag, 1. August 2013

Demenz

"Zunehmende Vergesslichkeit ist ein Phänomen, das bei alten Menschen häufig auftritt.

Wird die Vergesslichkeit zur Krankheit, sprechen Ärzte von Demenz.

Derzeit leben in Deutschland rund 1,3 Millionen Frauen und Männer mit einer Demenz."

Quelle: BMBF-Gesundheitsforschung



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Kehl, Sasbachwalden, Gengenbach, Offenburg, Ortenau, Schwarzwald





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de

Allgemeine Infos zu unseren Trainingsinhalten

>> Termine zu Sturzprävention Aktiv wieder ab September 2013.

>> Sturzprävention Aktiv ist auch bei Ihnen zu Hause vor Ort möglich (incl. Sturzprophylaxe; gegebenenfalls incl. Hausbegehung)

>> Sturzprävention Aktiv: auch für Einrichtungen und Kliniken - als Workshop oder als begleitendes Training

>> Mobility-Walking / Personal Training und Kleingruppentraining / Termine auf Anfrage / auch für Einrichtungen und Kliniken - als Workshop oder als begleitendes Training

>> Osteoporoseprävention / Personal Training und Kleingruppen


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Kehl, Sasbachwalden, Gengenbach, Offenburg, Ortenau, Schwarzwald




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Sturzprävention: www.sturztraining.de